home *** CD-ROM | disk | FTP | other *** search
/ Amiga Format CD 20 / amigaformatcd20.iso / -readerstuff- / stephen_chance / routines / high intensity day 1.rtn < prev    next >
Text File  |  1997-09-22  |  640b  |  51 lines
  1. Stretches                          0    1    1 6  5  0
  2. Dead Lift                         50    1   16 6  0 20
  3. Hack Squat                        50    1   16 6  0 20
  4. Military Press                    30    1   16 6  0 30
  5. Shrug                             30    1   16 6  0 40
  6. Bent Arm Pullover                 25    1   16 6  0 20
  7. Calf Raise                        40    1   16 6  0 20
  8. Barbell Curl                      30    1   16 6  0 20
  9. Crunch,Double                      0    1   20 6  0 20
  10. Stretches                          0    1    1 6  5  0
  11.  
  12.  
  13.  
  14.  
  15.  
  16.  
  17.  
  18.  
  19.  
  20.  
  21.  
  22.  
  23.  
  24.  
  25.  
  26.  
  27.  
  28.  
  29.  
  30.  
  31.  
  32.  
  33.  
  34.  
  35.  
  36.  
  37.  
  38.  
  39.  
  40.  
  41.  
  42.  
  43.  
  44.  
  45.  
  46.  
  47.  
  48.  
  49.  
  50.  
  51.